« J'aimerais mieux gérer mes émotions. » C'est une demande courante, mais comment faire ? Et si nous pouvions avancer dans cette direction grâce à un jeu ? C'est tout l'objectif du jeu que j'ai développé dans le cadre de mon mémoire de recherche.
En quoi ça consiste ?
Il s'agit d'un atelier de groupe réunissant de 3 à 5 participants. Les objectifs varient selon le format : une séance unique ou, idéalement, un cycle de 3 séances qui se suivent. Ils vont de « comprendre ce qu'est une émotion » à des questions plus précises, comme « à quoi servent les émotions ? ». Le jeu de rôle (JDR) permet justement d'aborder des notions théoriques de façon expérientielle. Il vise aussi à offrir aux participants une liberté d'expression et d'action, ce qui leur permet d’expérimenter dans un contexte sécurisé avec un groupe qui fait de même.
Comment se déroule une séance ?
Tout commence par un tour de présentation des participants et une explication des objectifs de la séance. Chacun reçoit ensuite une feuille de personnage correspondant à l'une des cinq émotions de base : la joie, la peur, la colère, le dégoût ou la tristesse. Je vous présente alors le scénario, ainsi que le personnage que vous allez devoir aider à avancer dans sa situation. Dans votre rôle, vous négociez et argumentez avec les autres pour décider de l'action à mener. Le scénario se poursuit ainsi jusqu'à une fin satisfaisante pour tout le monde. Nous faisons ensuite un retour sur ce qui s'est passé. Selon le temps restant, nous poursuivons ou nous clôturons la séance.
Pour qui ?
L'atelier s'adresse à toute personne qui cherche à mieux comprendre son vécu émotionnel, à l'identifier et à l'exprimer, pour mieux le gérer au quotidien. Qu'il s'agisse d'une curiosité personnelle ou d'une souffrance profonde, l'idée est d'avancer à son rythme. Le groupe et le narrateur y contribuent en aidant chacun à contenir ce qu'il vit en lien avec ce qui est joué. Nous avons souvent une ou plusieurs problématiques qui teintent notre vie. Nul besoin de les évoquer devant le groupe : elles peuvent être abordées à travers les scénarios. Lors de la deuxième séance, vous pouvez d'ailleurs venir avec vos propres situations, personnelles ou non. Vous prenez alors la place du narrateur, et je deviens participant le temps de la partie.
Qui anime et dans quel cadre ?
La bienveillance et la confidentialité au sein du groupe sont des éléments clés, exigés de tous les participants. Ceci est rappelé à chaque début de séance. La dimension thérapeutique de l’atelier tient aussi aux liens que chacun peut faire avec son propre vécu et ses réactions personnelles. Je suis là pour aider les participants à évoquer ces réactions sans que cela ne mette la personne ou le reste du groupe mal à l’aise.
En effet, ma formation de psychologue inclut l’animation de groupes, y compris, et même spécifiquement, auprès de participants en souffrance. Cet atelier n’est ni une psychothérapie à part entière ni un substitut à un suivi individuel. Il permet d’apporter un cadrage nouveau avec le support d’autrui sur le monde émotionnel.
